Преимущества фитнеса для беременных:
Занятия помогают подготовить тело к беременности и родам и являются отличным подспорьем для последующего восстановления.
Направление адаптировано под разные триместры беременности, включает упражнения на мобильность суставов, укрепление ключевых групп мышц и дыхательную гимнастику. Особое внимание уделяется безопасности — исключаются резкие и чрезмерные нагрузки, силовые упражнения заменяются мягкими и функциональными.
Повышение общего тонуса, выносливости.
Дыхательные практики, где особое внимание уделяем умению расслабляться, важных для родов.
Улучшение кровообращения, снижение отечности.
Мобилизация суставов и укрепление мышц, что снижает боли, улучшает осанку и повышает эластичность мышц.
Профилактика набора лишнего веса, тем самым уменьшаем риск развития различных осложнений.
Поддержание стабильного гормонального и эмоционального фона благодаря выработке эндорфинов.
Подготовка к естественным родам без хирургического вмешательства.
Фитнес для беременных — это направление, направленное на безопасное поддержание физической активности во время беременности. На занятиях мы учитываем особенности и потребности организма будущей мамы.
Беременные
