Фитнес, который меняет тело и сознание

Старший тренер студии ТВОЕ ТЕЛО ТВОЕ ДЕЛО

Выпускница лучших школ в сфере фитнеса - международного центра Polestar Pilates, университета StartFit и учебного центра FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса).

Прекрасно знает анатомию и физиологию человека, как работает даже самая маленькая мышца на нашем теле.

Ксения очень чуткий и заботливый тренер, прийдя к ней на занятия, Вы не сможете с ней расстаться.

С более яркой стороны Ксения раскрывается в направлении Стрип. Чувственность и сексуальность - становятся друзьями всех девушек, кто ходит с ней танцевать.

Ксения ведет такие направления, как:

⁃ Фитнес с растяжкой

⁃ Растяжка и шпагат

⁃ Растяжка в гамаках

⁃ Здоровая спина

⁃ Пилатес на мате

⁃ Пилатес с малым оборудованием

⁃ Пилатес на реформерах

⁃ Стрип

Статус: Тренер-энерджайзер

Формат работы: Групповые занятия

Филиалы: Стахановская, Окская

Направления:

- Kangoo Jumps (прыжки в ботинках)

- Джампинг (батуты)

Образование:

Сертифицированный тренер международного класса по прыжкам в ботинках Kangoo Jumps.

Из личного опыта:

Оксана - это про адреналин, азарт, безудержный мотиватор и наша зажигалочка. Каждое занятие наполнено неуемной энергией и позитивом. С ней прыгать захотят все! Она заряжает так, что ты не замечаешь, как пролетает час, и выходишь с улыбкой до ушей и горящими глазами.

Статус: Тренер-универсал, тренер по пилатесу на реформере

Формат работы: Групповые занятия / Персональные занятия

Филиалы: Стахановская

Направления:

Фитнес и силовые:

- Фитнес с растяжкой

- 3D ягодицы + пресс

- TRX

Пилатес:

- Пилатес на реформере: стройные ноги и крепкий кор

- Пилатес на реформере: здоровая спина и изящные руки

- Пилатес на реформере: идеальный силуэт

Гибкость и восстановление:

- Растяжка + шпагат

- Здоровая спина

Образование:

Выпускница Высшей школы фитнеса и бодибилдинга.

Сертифицированный тренер более чем по десяти направлениям.

Из личного опыта:

Сама была в той роли, когда первый раз переступаешь порог зала и ничего не понимаешь. Поэтому Мариам особенно чутка к новичкам. Танцевальное прошлое помогает ей делать тренировки пластичными и красивыми. В каждой группе создает атмосферу поддержки, где не страшно ошибаться.

Мариам обладает уникальной энергетикой — ее группы всегда заполнены до максимума. Тренировки заряжены позитивом и хорошим настроением. Она умеет найти подход к каждой, даже если ты пришла впервые и ничего не умеешь.

Статус: Тренер-универсал, тренер по танцам.

Формат работы: Групповые занятия / Персональные занятия

Филиалы: Окская

Направления:

Силовые направления:

- Табата

- 3D ягодицы + пресс

- Пилатес

- TRX

- Фитнес + растяжка

- Супер тело

- Barre, Body ballet, Балетная подкачка

Растяжка и восстановление:

- Растяжка

- Здоровая спина

- Beauty растяжка

- Растяжка и шпагат

- Растяжка в гамаках

- МФР + растяжка

Танцевальные форматы:

- Strip

- Highheels

- Классический танец

Детские направления:

- Мама + малыш

- Партерная гимнастика

Образование:

«Колледж музыкально-театрального искусства им. Г. П. Вишневской» Специальность «Искусство балета»

МГПУ колледж «Варшавка АРТ» Квалификация: Руководитель любительского творческого коллектива, преподаватель по специальности Народное художественное творчество (по видам), вид - хореографическое творчество

«Институт современных технологий и менеджмента», Квалификация: «Фитнес-тренер»

«Санкт-Петербургский Гуманитарный Университет Профсоюзов», специальность: «Народная художественная культура» (хореография) – в процессе

«Московский Технологический Институт», специальность: Менеджмент, SMM в спорте

Сертифицированный тренер школы STARFIT

Из личного опыта:

В детстве занималась художественной гимнастикой под началом Адылбаевой Е.С. (Мастер спорта международного класса по художественной гимнастике, Чемпионка России в групповых упражнениях. Ведущий специалист по художественной и эстетической гимнастике в России и за рубежом)

Анастасия создает на своих занятиях атмосферу дисциплины и высокой степени контроля качества выполнения упражнений. Ее хореографии по стрипу не дают пройти мимо даже самым ярым любителям говорить «я деревянная».

Статус: Тренер по пилатесу на реформерах и бочках, тренер универсал

Формат работы: Групповые занятия / Персональные тренировки

Филиалы: Стахановская, Окская

Направления:

Пилатес:

- Пилатес на коврике

- Пилатес с малым оборудованием

- Пилатес на реформере: стройные ноги и крепкий кор

- Пилатес на реформере: здоровая спина и изящные руки

- Пилатес на реформере: идеальный силуэт

- Пилатес на бочках

-Пилатес реформер + бочка

Силовые направления:

- Табата

- 3Д ягодицы + пресс

- Фитнес + растяжка

- Сила верха

- Супер тело

- Петли ТРХ

Восстановление и гибкость:

- Растяжка

- Растяжка + МФР

- Растяжка + Шпагат

- Растяжка в гамаках

- Здоровая спина и здоровое движение

- Массаж лица и женское здоровье

Балетные форматы:

- Barre

- Body ballet

- Балетная подкачка

Образование:

Polestar Pilates (Mat 1–3, Principles of Movement, 6 модулей по студийному оборудованию)

TRX-STC

Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса — диплом инструктора групповых программ

Углубленные курсы по тазобедренным суставам, стопам и позвоночнику (А. Семенов)

Курс по восстановлению после родов (Н. Година)

Анатомический минимум тренера (А. Кибзий)

Из личного опыта:

Спортивный путь Юлии начался в 6 лет с гимнастики (спортивная, художественная, эстетическая) и танцев Todes. За плечами - более 10 лет спортивного стажа. Сейчас продолжает развиваться в pole sport и акройоге. Этот богатый двигательный опыт позволяет ей чувствовать тело каждого клиента и подбирать идеальную нагрузку.

Юлия работала с клиентами от 18 до 79 лет - от новичков, впервые переступивших порог зала, до продвинутых спортсменов. Она знает, как адаптировать упражнения для разных возрастов и уровней подготовки. Ее подход — сочетание глубокой анатомической базы и бережного отношения к телу. Клиентоориентированность, вовлеченность и ответственность — те качества, которые отмечают все, кто занимается с ней.

Статус: Тренер-универсал, сертифицированный фитнес тренер, медик (в процессе обучения)

Формат работы: Групповые занятия/ персональные

Филиалы: Окская

Направления:

- Растяжка

- Здоровая спина

- МФР

- Фитнес + растяжка

- Калланетика

- Пилатес

Образование:

Международный открытый колледж: "Лечебное дело"/Фельдшер (2й курс)

Сертификация:

Skillbox:"Профессия фитнес тренер"

"Персональный тренер"

"Инструктор тренажёрного зала"

KinesioPro: "Суставные мобилизации. Верхний и нижний квадранты"

NASP Academy: "Основы биомеханики"

Skillbox: "Нутрициология"

Из личного опыта:

Опыт работы тренером более 15 лет.

Начинала свой путь с изучения танца с 5 лет, но позже желание развиваться, узнавать больше о том, как устроено тело, привело Сашу в фитнес и медицину.

Большой опыт работы с абсолютно разными людьми всех возрастов: как с профессиональными спортсменами (смешанные единоборства, тайский бокс, конный спорт, танцоры), так и с людьми с заболеваниями (почечные трансплантаты, рассеянный склероз, различные травмы).

Выстраивает свои занятия, основываясь на знаниях о здоровом движении и биомеханике, так как для неё важно здоровье учеников.

Филиалы: Окская

Статус: Тренер по йоге

Формат работы: Групповые занятия

Филиалы: Стахановская

Направления:

- Хатха-йога

Образование:

Ангелина прошла годовое обучение на преподавателя хатха-йоги в крупнейшем йога-центре «Прана». Регулярно посещает семинары и курсы, постоянно углубляя свои знания.

Из личного опыта:

Йога вошла в жизнь Ангелины более 3 лет назад в трудный период. Она стала для нее единственным источником стабильности и опоры, помогала отключить голову, выйти из состояния тревоги, сфокусироваться на асанах и дыхании. Постепенно практика превратилась в путь самопознания, позволила лучше понять себя и свои внутренние процессы. Сегодня йога — неотъемлемая часть ее жизни. Ангелина уверена, что йога помогает оставаться спокойной и уверенной в себе, обретать силу, гармонию и выносливость через контроль тела и разума.

Статус: Тренер-универсал.

Формат работы: Групповые занятия / Персональные тренировки

Филиалы: Окская

Направления:

Силовые:

- Фитнес + растяжка

- Интервальные тренировки

- Функциональные тренировки

- Супер тело

- 3D ягодицы + пресс

- Пилатес

Восстановление и гибкость:

- Растяжка

- Растяжка + МФР

- Растяжка + шпагаты

- МФР

- Здоровая спина

- Женское здоровье

Образование:

Инструктор направления «Стретчинг и методика развития гибкости» с дополнительными знаниями анатомии и физиологии (2018 г.);

Инструктор групповых фитнес-программ по направлению стретчинг (2018 г.);

Диетолог-нутрициолог, базовый уровень (2019 г.);

Стретчинг в групповом тренинге, базовый уровень (2020 г.);

Основы группового силового тренинга, базовый уровень (2020 г.);

Инструктор тренажерного зала (Change Fitness Academy) (2022 г.);

Фитнес-инструктор международного класса (ALISIN FITNESS COURSE) (2022 г.);

Миофасциальный релиз: базовый курс (Trigger Point Therapy, США) (2023 г.);

Авторские семнары:

Медитативный стретчинг (2018 г.);

Кардио йога (2018 г.);

Йога и женское здоровье (2018 г.);

Йога по-Европейски (2018 г.);

Воркшоп-интенсив: "Тазовое дно - звено цепи" (2023 г.);

Стопы: техники и упражнения в 3D (А. Семенов) (2024 г.);

Позвоночник: стабильность (А. Семенов) (2024 г.);

Позвоночник и верхняя конечность (Л. Жуковская) (2024 г.);

Базовые принципы пилатеса (2024 г.).

Тазовое дно 360, 5.0 (А. Кибзий) (2023 г.);

Таз и тазобедренные суставы (А. Кибзий) (2023 г.);

Здоровый позвоночник и осанка (А. Кибзий) (2023 г.);

Плоский живот (А. Кибзий) (2024 г.);

Глубокая фронтальная линия (А. Мавранов) (2024 г.);

Ягодицы 2.0. Функциональные линии (А. Мавранов) (2024 г.);

Крестец и грушевидные (А. Мавранов) (2024 г.);

Тазовое дно (Боровска.) (2024 г.).

Из личного опыта:

Спортивный путь Натальи начался в 4 года с художественной гимнастики. За плечами — бальные танцы, карате, ушу, плавание, шестовая акробатика, йога. По образованию — психолог, в этом году начинает учебу в физкультурном. Это редкое сочетание — тренер, который понимает не только мышцы, но и мотивацию, страхи и внутренние барьеры. Ее занятия подходят для любого уровня подготовки и любого возраста.

Статус: Тренер-универсал + нутрициолог

Формат работы: Групповые занятия / Персональные тренировки

Филиалы: Окская/Стахановская

Направления:

Восстановление и гибкость:

- Здоровая спина

- МФР

- Растяжка

- Растяжка в гамаках

- Фитнес для беременных

- Восстановление после родов (работа с мышцами тазового дна)

Силовые и функциональные:

- Фитнес + растяжка

- Пилатес

- Функциональные тренировки

- Супер тело

- 3D ягодицы + пресс

Консультации по питанию:

- Нутрициология и диетология (индивидуальные консультации)

Кристина помогает:

- Формировать здоровые пищевые привычки без строгих диет

- Снижать вес безопасно и комфортно

- Повышать уровень энергии и работоспособности

- Улучшать качество сна и общее самочувствие

- Подбирать рацион с учетом целей, образа жизни и индивидуальных особенностей

Образование:

Тренер с более чем 15-летним опытом. В своей работе объединяет тренировки, основы рационального питания и комплексный подход к здоровью. Ее клиенты получают не только красивое тело, но и хорошее самочувствие, высокий уровень энергии и долгосрочный результат.

Из личного опыта:

Мастер спорта по художественной гимнастике. Этот богатый двигательный опыт научил ее чувствовать тело изнутри и понимать важность правильной техники. Кристина знает, что тело — это единая система, где питание, движение и восстановление работают в связке. Она помогает клиентам не просто «похудеть к лету», а наладить отношения с едой и телом на всю жизнь.

Статус: Тренер групповых программ.

Формат работы: Групповые занятия.

Направления:

Пилатес:

• Пилатес на коврике
• Пилатес на реформере

Силовые и функциональные направления:

• Силовые групповые программы
• Функциональный тренинг
• Интервальные тренировки
• Степ-аэробика
• Сайклинг
• TRX
• Bosu
• Фитбол / медбол
• Кинезис
• Real Ryder

Растяжка и восстановление:

• Стретчинг
• Миофасциальное расслабление

Детские направления:

- Фитнес для детей, в том числе с особенностями развития

Образование:

Саратовский государственный университет имени Н. Г. Чернышевского, 2011 год. Высшее образование в области физической культуры и спорта высших достижений.

Дополнительное образование:

• Федерация фитнес-аэробики России — инструктор тренажёрного зала.
• Roman’s Pilates, World Class — базовый курс пилатеса.
• Roman’s Pilates — пилатес на крупном оборудовании, «Кадиллак».
• Поволжский учебный центр — инструктор по сайклингу.
• Подготовка инструктора программ «Разумное тело»: йога, пилатес, растяжка.
• «Велком» — миофасциальное расслабление.
• Обучение по программам Les Mills.

Из личного опыта:

Роман начал профессиональный путь в фитнесе в 2011 году. За время работы приобрёл опыт проведения групповых и индивидуальных тренировок с клиентами разного возраста и уровня физической подготовки.

Работал в крупных фитнес-сетях World Class, European Fitness Technologies, Adidas The Base и Power House Gym. Владеет широким спектром тренировочных методик — от силовых и функциональных программ до пилатеса, растяжки и восстановительных направлений.

Имеет опыт работы с детьми, в том числе с особенностями развития. В своей работе уделяет внимание индивидуальным возможностям занимающихся, правильной технике выполнения упражнений и подбору нагрузки.

Постоянно совершенствует профессиональные навыки, осваивает новые методики и сочетает различные тренировочные направления с учётом целей и уровня подготовки клиентов.

Опыт работы — более 10 лет.

• Хай-хилс
• Зумба

Преподавательский опыт — с 2018 года.

Статус: Тренер групповых программ, тренер по акробатике и Flydance

Формат работы: Групповые занятия

Филиал: Окская

Направления:

Акробатика:

• Акробатика для взрослых
• Акробатика для детей

Воздушная гимнастика:

• Flydance для взрослых
• Flydance для детей

Образование:

Российский государственный гуманитарный университет (РГГУ), 2022 год. Высшее образование по специальности «Клиническая психология».

Профессиональная переподготовка по программе подготовки инструкторов по стретчингу.

Дополнительное образование:

• Детский фитнес.
• Миофасциальное расслабление.
• Программа «Мама и малыш».
• Курс Airacrobatics-constructor, Алина Вебер, 2025 год.
• Курс подготовки преподавателей акро-йоги, Дарья Калинина, 2026 год.

Из личного опыта:

Екатерина занимается спортивной гимнастикой с двух лет. Именно гимнастика сформировала её интерес к спорту, помогла развить силу, гибкость, дисциплину и понимание возможностей человеческого тела.

С детства мечтала стать тренером, чтобы передавать свои знания и опыт другим. Сегодня Екатерина проводит занятия по акробатике и Flydance для детей и взрослых, сочетая спортивную подготовку со знаниями в области психологии.

На тренировках уделяет особое внимание правильной технике выполнения упражнений, безопасности и постепенному освоению новых элементов. Помогает ученикам преодолевать страх перед сложными движениями, развивать уверенность в собственных силах и раскрывать физические возможности.

Программа занятий включает гимнастические и акробатические элементы: стойки, перевороты, колёса и различные акробатические связки. Нагрузка и сложность упражнений подбираются с учётом возраста и уровня подготовки занимающихся.

Главный принцип Екатерины — последовательная работа над собой, при которой каждый новый навык становится результатом правильной техники, терпения и регулярных тренировок.

Статус: Тренер персональных программ, тренер-универсал.

Формат работы: Персональные тренировки.

Филиал: Окская.

Направления:

Пилатес:

• Пилатес на коврике
• Пилатес в гамаках
• Пилатес на реформере

Растяжка и гибкость:

• Классическая растяжка
• Силовая растяжка
• Растяжка в гамаках
• Йога

Восстановительные направления:

• Здоровая спина
• Женское здоровье

Силовые направления:

• Ягодицы + пресс
• Силовые тренировки на всё тело

Образование:

Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова (МГУ), специальность «Социально-психологическое обеспечение профессиональной деятельности».

Полученное образование помогает Дарье учитывать психологические аспекты тренировочного процесса, особенности мотивации и индивидуальные потребности клиентов.

Дополнительное образование:

• Школа растяжки Марии Севастьяновой — построение тренировок.
• Международная сеть студий Lady Stretch — стретчинг, растяжка в гамаках, растяжка с силовыми упражнениями.
• APSNY FITNESS — тренер тренажёрного зала, кинезиология.
• Обучающий центр «Анатомия» — динамический стретчинг, принципы движения, «Позвоночник 3D».
• Обучающий центр «Анатомия» и Grey Institute — CAFS (сертификация по прикладной функциональной науке).

Из личного опыта:

Дарья занимается спортом с раннего детства. Её спортивный путь начался с плавания и балетной школы. Позже интерес к движению привёл её к изучению биологии, анатомии, физиологии центральной нервной системы и психологии.

За годы личной практики Дарья освоила множество спортивных направлений: балет, танцы, плавание, лёгкую атлетику, силовые тренировки, йогу, пилатес, боди-балет, барре, калланетику, воздушную гимнастику, бокс и акробатику.

Тренерскую деятельность начала ещё во время учёбы в университете, проводя занятия в студенческих городках и на выездных спортивных мероприятиях. Сегодня продолжает работать с клиентами в очном и дистанционном форматах.

В своей практике Дарья сочетает пилатес, растяжку, функциональные и силовые тренировки, а также восстановительные направления фитнеса. Разнообразный спортивный опыт позволяет ей подбирать упражнения с учётом физических возможностей, уровня подготовки и целей каждого клиента.

Особое внимание уделяет правильной технике выполнения упражнений, развитию подвижности, укреплению мышц и постепенному увеличению нагрузки. Работает как с клиентами, предпочитающими мягкие восстановительные практики, так и с теми, кто стремится повысить силу, выносливость и улучшить физическую форму.

Статус: Тренер по пилатесу.

Формат работы: Групповые и персональные тренировки.

Направления: Пилатес:

• Pilates Mat — пилатес на коврике
• Pilates Reformer — пилатес на реформере
• Пилатес на большом оборудовании

Растяжка и гибкость:

• Растяжка
• Мобильность
• Шпагат

Восстановительные направления:

• Миофасциальное расслабление (МФР)
• Здоровая спина

Образование: Московская государственная академия физической культуры — получает высшее образование по направлению «Адаптивная физическая культура и физическая реабилитация».

Дополнительное образование:

• StartFit, 2025 год — профессиональное обучение по направлениям Pilates Mat и Pilates Reformer.
• Продолжает повышение квалификации и проходит дополнительное обучение по работе на большом оборудовании Pilates.

Спортивные достижения:

• 17 лет в спорте.
• 10 лет занятий спортивными бальными танцами.
• 5 лет занятий художественной гимнастикой.
• Чемпионка России на всероссийских соревнованиях в европейской программе спортивных бальных танцев.

Из личного опыта:

Полина занимается спортом на протяжении 17 лет. Её спортивный путь начался с художественной гимнастики и бальных танцев. Десять лет она посвятила танцевальному спорту, участвовала в соревнованиях и первенствах, стала чемпионкой России в европейской программе.

С 2023 года работает в фитнес-индустрии. В 2025 году прошла профессиональное обучение по направлениям Pilates Mat и Pilates Reformer в фитнес-школе StartFit и начала преподавать пилатес.

Сегодня Полина проводит групповые и персональные тренировки на коврике, реформере и большом оборудовании, а также занятия по растяжке, мобильности, миофасциальному расслаблению и направлению «Здоровая спина».

В своей работе уделяет особое внимание правильной технике выполнения упражнений, контролю движений и индивидуальным особенностям каждого клиента. Сочетает спортивный опыт с современными методиками пилатеса, помогая развивать силу, гибкость, координацию и осознанное управление телом.

Продолжает профессиональное развитие и обучение в области адаптивной физической культуры, физической реабилитации и пилатеса.

Опыт работы в фитнесе — с 2023 года.

Статус: Тренер танцевальных направлений.

Формат работы: Занятия с детьми и взрослыми.

Направления: Танцевальные направления:

• Латина
• Бачата
• Сальса
• Бальные танцы

Танцевальный фитнес:

• Зумба
• Танцевальный фитнес

Растяжка и гибкость:

- Растяжка

Образование: Московский городской педагогический университет (МГПУ) — педагогическое образование.

Спортивные достижения:

Дарья — танцор международного класса, призёр и победитель многочисленных международных соревнований по спортивным бальным танцам.

• ТОП-80 пар мира на турнире RS Blackpool.
• ТОП-120 пар мира на турнире Amateur Blackpool.
• ТОП-70 пар на международном турнире United Kingdom 2020, проходившем в Борнмуте, Великобритания.