Пилатес
Пилатес — это популярная система упражнений, основанная на контроле движений и дыхании, направленная на и укрепление мышц, улучшение осанки и гибкости.
Пилатес на мате — классическая пилатес тренировка, выполняемая на полу с использованием собственного веса. Этот формат тренировок не имеет ограничений, идеально подходит как для начинающих, так и уже опытных посетителей. Упражнения на мате помогают развить силу, гибкость и баланс, а также укрепить мышцы всего тела.
Пилатес на реформере — современный вид пилатес тренировок с использованием специального оборудования — реформера. Реформер позволяет более эффективно проработать мышцы, повысить интенсивность и разнообразие упражнений, увеличить или наоборот снизить нагрузку. Тренировки на реформере подходят для тех, кто хочет добиться более быстрых и заметных результатов, а также для восстановления и профилактики травм. Пилатес на реформере подходит для любого уровня подготовки.
Оба направления помогают укрепить здоровье, улучшить осанку и повысить качество жизни. В нашей студии вы можете выбрать подходящий именно Вам формат и наслаждаться каждой тренировкой!
Записаться
Пилатес на реформере: Здоровая спина и изящные руки
Аромарастяжка — это уникальная практика, которая объединяет упражнения на растяжку с ароматерапией, позволяя восстановить гармонию тела и души.
Занятие проходит в атмосфере полного расслабления: приглушённый свет, свечи, спокойная музыка и нежные ароматы эфирных масел создают ощущение уюта и покоя. С каждым движением вы чувствуете, как тело становится лёгким, мышцы расслабляются, а заботы уходят на второй план.
Занятие проходит в атмосфере полного расслабления: приглушённый свет, свечи, спокойная музыка и нежные ароматы эфирных масел создают ощущение уюта и покоя. С каждым движением вы чувствуете, как тело становится лёгким, мышцы расслабляются, а заботы уходят на второй план.
Пилатес на мате
Пилатес на мате —это система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц‑стабилизаторов, улучшение осанки и координации движений. Тренировка проходит в медленном темпе, включает плавные упражнения на коврике (или с дополнительным оборудованием — мячами, кольцами, роллами) и особый акцент на технике дыхания. Занятия подходят для разного уровня подготовки, помогают снять напряжение в спине, повысить гибкость и силу без чрезмерной нагрузки на суставы.
Пилатес с малым оборудованием
Пилатес с малым оборудованием - следующая ступень в изучении пилатеса и одно из самых новых направлений. Изотонические кольца, роллы, ленты и мячи - отличные помощники. С помощью них тренировка становится еще более эффективной и разнообразной. Вы концентрируетесь на дыхании и работе мышц, сосредотачиваетесь на каждом своем движении.
Тренировка помогает укрепить глубокие мышечные группы, улучшить осанку, улучшить гибкость, чувство равновесия и контроля.
Тренировка помогает укрепить глубокие мышечные группы, улучшить осанку, улучшить гибкость, чувство равновесия и контроля.
Пилатес на реформере: Идеальное тело
«Пилатес на реформере: Идеальное тело» — это занятия на специальном тренажёре (реформере) с подвижной платформой и системой пружин, позволяющие точно регулировать нагрузку и прорабатывать глубокие мышцы‑стабилизаторы. Упражнения сочетают контролируемые движения с сопротивлением, что эффективно укрепляет кор, улучшает осанку, гибкость и координацию, минимизируя при этом нагрузку на суставы. Программа подходит для разного уровня подготовки, способствует формированию подтянутого силуэта и осознанного контроля над телом за счёт акцента на технике и дыхании.
Здоровое движение + МФР
Тренировка, которая объединяет в себе принципы пилатеса и техники миофасциального релиза.
Занятие проходит в спокойном темпе. В основе - сочетание упражнений на контроль, повышение подвижности и мобильности тела с техниками самомассажа с использованием роллов и мячей.
Тренировка помогает эффективно почувствовать мышцы, улучшить подвижность, снять спазмы и мышечные зажимы, тем самым облегчить общее состояние.
Занятие проходит в спокойном темпе. В основе - сочетание упражнений на контроль, повышение подвижности и мобильности тела с техниками самомассажа с использованием роллов и мячей.
Тренировка помогает эффективно почувствовать мышцы, улучшить подвижность, снять спазмы и мышечные зажимы, тем самым облегчить общее состояние.
Пилатес на реформере: Крепкий кор и упругие ягодицы
«Пилатес на реформере: Крепкий кор и упругие ягодицы» — это целенаправленная проработка мышц кора и ягодиц на специальном тренажёре с подвижной платформой и системой пружин. Упражнения с регулируемым сопротивлением позволяют глубоко задействовать глубокие стабилизаторы, сформировать подтянутый силуэт и улучшить осанку, минимизируя нагрузку на суставы. Занятия подходят для разного уровня подготовки, учат контролировать движения и дыхание, обеспечивая осознанную работу целевых мышечных групп.
Записаться
