Фитнес
Фитнес — это не просто тренировки, а путь к красивому телу, энергии и уверенности в себе.
Мы собрали для вас направления, которые помогают:
• снижать вес,
• держать тело в тонусе,
• формировать рельеф и наращивать мышечную массу,
• находить баланс между силой и лёгкостью.
Каждый найдёт свой формат:
Для тех, кто любит интенсивность — силовые программы 3D Ягодицы+Пресс, SuperStrong, Функциональные тренировки, 3D Fitness. Они формируют рельеф и делают тело подтянутым.
Для любителей драйва — кардиотренировки с максимальным эффектом: Kangoo Jumps, Табата, Танцевальный фитнес. Они сжигают калории и заряжают энергией.
Для гармонии тела и духа — Пилатес на матах и Пилатес на реформерах: укрепляют мышцы, выравнивают осанку, дарят лёгкость движения
Для новичков и тех, кто ценит мягкий подход — комбинированные программы Фитнес + Растяжка, где тренировка идёт без перегрузок, но с видимым результатом.
У нас вы можете выбрать именно то направление, которое подходит вашему характеру, целям и состоянию, и постепенно собирать своё тело мечты.
Пробное занятие - 700 рублей
Kangoo Jumps
Описание: Динамичный фитнес‑формат с использованием специальных пружинящих ботинок, которые снижают нагрузку на суставы и позвоночник
Плюсы: Не болят колени, сжигает в 2 раза больше калорий, чем бег, борется с целлюлитом.
Противопоказания: Беременность, эпилепсия, проблемы с вестибулярным аппаратом.
Сложность: 3/5
Форма: Удобная форма. Обувь выдают в студии (своя не нужна).
Пробное занятие - 700 рублей
TRX-тренировки
Описание: Тренировка с подвесными стропами. Вес тела - ваше сопротивление. Работают мышцы-стабилизаторы, которые обычно отдыхают.
Плюсы: Королевская осанка, стальной кор (пресс), безопасная нагрузка на позвоночник.
Противопоказания: Острые воспаления суставов, любая травма голеностопа.
Сложность: 3/5
Форма: Кроссовки, удобная форма.
Пробное занятие - 700 рублей
Здоровая спина
Описание: Лечебно-профилактическая программа для укрепления мышечного корсета позвоночника. Убираем зажимы в шее и пояснице.
Плюсы: Уходит боль, красивая осанка.
Противопоказания: Острый период воспаления.
Сложность:1/5
Форма: Удобная форма, носки.
Super Strong
Пробное занятие - 700 рублей
Описание: Ноги, ягодицы, пресс, руки - за час прокачаем всё. Проводится с использованием резинок, гантель.
Плюсы: Сильное рельефное тело.
Противопоказания: острые воспаления.
Сложность: 3/5
Форма: Устойчивые кроссовки, удобная форма.

3D Ягодицы + Пресс
Пробное занятие - 700 рублей
Описание: Взрывная проработка ягодичных мышц под разными углами и изоляция пресса.
Плюсы: Круглая форма попы, убирается «фартук» внизу живота, укрепляется поясница.
Противопоказания: Грыжи позвоночника (тяжелые веса исключены), диастаз.
Сложность:3/5
Форма: Кроссовки с ровной подошвой, удобная форма.
Пробное занятие - 700 рублей
бодикомбат
Описание: Удары руками и ногами по воздуху в ритм музыке. Карате, бокс, тайбо. Нет спаррингов, есть кардио.
Плюсы: Слив агрессии, прокачка выносливости, рельефные плечи и пресс.
Противопоказания: Проблемы с локтями и коленями (ударная нагрузка).
Сложность: 4/5
Форма: Кроссовки с поддержкой голеностопа, удобная форма.
Пробное занятие - 700 рублей
Женское здоровье
Описание: Деликатная программа, направленная на укрепление мышц тазового дна, восстановление гормонального фона и улучшение кровообращения в малом тазу. Комплекс подходит для всех возрастов.
Плюсы: Профилактика опущения органов, устранение застойных явлений, мягкая талия и лёгкая походка.
Противопоказания: Острые инфекционные заболевания, обильные менструации (в первый день).
Сложность: 1/5
Форма: Удобная форма, носки.
Пробное занятие - 700 рублей
step / Интенсивные
тренировки на платформе
Описание: Подъемы и спуски с платформы под музыку. Идеальное кардио для ягодиц и жиросжигания.
Плюсы: Безопасное влияние на колени, стройные ноги без дряблости.
Противопоказания: Острые воспаления суставов.
Сложность: 3/5
Форма: Кроссовки с жесткой пяткой, удобная форма.
Пробное занятие - 700 рублей
Танцевальный фитнес
Описание: Микс хореографии и аэробики. Разучиваем связки под популярные треки.
Плюсы: Прокачка вестибулярного аппарата, память улучшается, плюс кардионагрузка.
Противопоказания: Острые воспаления.
Сложность: 2/5
Форма: Удобная форма, носки.
Пробное занятие - 700 рублей
3D фитнес
Описание: Тренировка, в которой вы двигаетесь не только вперёд-назад (сагиттальная плоскость), как в обычном зале, но и в стороны (фронтальная) и с поворотами/скручиваниями (горизонтальная). Работа с весом тела под разными углами.
Противопоказания: Беременность (требуется согласование), острые формы варикоза (без компрессионного трикотажа).
Сложность: 3/5
Форма: Удобная спортивная форма, кроссовки с плоской устойчивой подошвой.
Пробное занятие - 700 рублей
jumping/ Прыжки на батутах
Описание: Прыжки на мини-батутах. Низкая ударная нагрузка (батут гасит удар), но высокая интенсивность.
Плюсы: Лимфодренаж (уходит целлюлит), радость как в детстве, прощание с варикозом (мышцы ног качают кровь).
Противопоказания: Беременность, сильное опущение органов, острые воспаления суставов.
Сложность: 3/5
Форма: Кроссовки, удобная одежда.
Пробное занятие - 700 рублей
Зумба
Описание: Кардио-вечеринка под мировые хиты.
Плюсы: Легкое похудение (вы не замечаете нагрузки), улыбка на лице.
Противопоказания: Очень стеснительным — придется расслабиться через 5 минут.
Сложность: 2/5
Форма: Кроссовки, удобная форма.
Октябрь 2026

СОБЫТИЯ МЕСЯЦА

Открытые занятия, подарки и специальные предложения.

Йога для беременных в студии

Йога для беременных

3 октября · 13:00 Стахановская Бесплатное открытое занятие

Мягкая практика для будущих мам. Движение, бережная работа с телом и время, которое можно посвятить себе.

Познакомьтесь с направлением и атмосферой нашей студии.

Участие бесплатное, необходима предварительная запись.

Хочу на практику
Детский Halloween в студии

Детский Halloween

30 октября · Окская 16:00 — FlyDance 17:00 — Акробатика Бесплатно

Костюмированные открытые занятия, аквагрим и переводные татуировки. Ждём маленьких гостей в самых классных образах.

Участникам — скидка 10% на абонементы с 31 октября по 2 ноября включительно.

Записать ребёнка

В форме выберите FlyDance 16:00 или Акробатику 17:00.

Halloween Kangoo Jumps в студии

Halloween Kangoo Jumps

31 октября · 10:00 Стахановская Бесплатная тренировка

Открытая костюмированная тренировка — заряжаемся энергией с самого утра!

Участникам — скидка 10% на абонементы с 1 по 3 ноября включительно.

Я в деле!
Halloween High Heels в студии

Halloween High Heels

31 октября · 19:00 Окская Бесплатное занятие

Костюмированное открытое занятие, эффектные образы, шампанское и много хорошего настроения.

Участникам — скидка 10% на абонементы с 1 по 3 ноября включительно.

Буду блистать!
Персональная тренировка в студии

Комплексная забота

Подарок на выбор Месяц ведения нутрициолога или дополнительный сеанс остеопата

При покупке комплекса «Полная трансформация» или «Восстановление после родов» получите один подарок на выбор.

Месяц сопровождения нутрициолога или дополнительный сеанс остеопата.

Выбрать программу
Подруги в студии

Вместе выгоднее

1 000 бонусов + массаж «Стратосфера» каждой

При покупке абонемента или комплекса от 20 000 ₽ по рекомендации каждая из вас получает 1 000 бонусов на свой счёт и один бесплатный массаж «Стратосфера».

Подарки получают обе участницы акции.

Пригласить подругу
Уход за кожей в клинике

Сезон обновления

Курс из 3 процедур 14 000 ₽16 500 ₽
Курс из 6 процедур 26 000 ₽33 000 ₽

Персональный курс пилингов подбирается специалистом с учётом состояния и потребностей кожи.

Подобрать курс
Микроигольчатый RF-лифтинг в клинике

Лифтинг 360

Лицо 15 000 ₽20 000 ₽
Лицо + шея 20 000 ₽25 000 ₽
Лицо + шея + декольте 25 000 ₽30 000 ₽

Специальные цены на микроигольчатый RF-лифтинг. Подходящий протокол процедуры определяется на консультации.

Записаться на консультацию
Лазерная эпиляция в клинике

Начни курс осенью

Дополнительная зона на весь курс в подарок

При покупке абонемента на лазерную эпиляцию вы получаете комплимент от клиники — дополнительную зону на протяжении всего курса.

Выбрать абонемент
Косметологическая процедура в клинике

Протокол омоложения

Novacutan PLA + HydraFacial HydraFacial — в качестве комплимента от клиники

При выборе процедуры инъекционного омоложения Novacutan PLA вы получаете HydraFacial в качестве комплимента от клиники.

Возможность сочетания процедур определяется врачом с учётом показаний и противопоказаний.

Записаться на консультацию