Фитнес

Фитнес — это не просто тренировки, а путь к красивому телу, энергии и уверенности в себе.

Мы собрали для вас направления, которые помогают:

• снижать вес,
• держать тело в тонусе,
• формировать рельеф и наращивать мышечную массу,
• находить баланс между силой и лёгкостью.

Каждый найдёт свой формат:

Для тех, кто любит интенсивность — силовые программы 3D Ягодицы+Пресс, SuperStrong, Функциональные тренировки, 3D Fitness. Они формируют рельеф и делают тело подтянутым.

Для любителей драйва — кардиотренировки с максимальным эффектом: Kangoo Jumps, Табата, Танцевальный фитнес. Они сжигают калории и заряжают энергией.

Для гармонии тела и духа — Пилатес на матах и Пилатес на реформерах: укрепляют мышцы, выравнивают осанку, дарят лёгкость движения

Для новичков и тех, кто ценит мягкий подход — комбинированные программы Фитнес + Растяжка, где тренировка идёт без перегрузок, но с видимым результатом.

У нас вы можете выбрать именно то направление, которое подходит вашему характеру, целям и состоянию, и постепенно собирать своё тело мечты.

Пробное занятие - 700 рублей

Kangoo Jumps

Тренировка Kangoo Jumps — это динамичный фитнес‑формат с использованием специальных пружинящих ботинок, которые снижают нагрузку на суставы и позвоночник (до 80 % по сравнению с обычным бегом) и усиливают эффект от прыжков. Занятие включает кардио‑ и силовые элементы, танцевальные связки и упражнения на координацию — всё под ритмичную музыку, что делает тренировку энергичной и эмоционально заряжающей. Такая нагрузка эффективно прорабатывает все группы мышц, способствует сжиганию до 1000 ккал за час, повышает выносливость и улучшает осанку.

Пробное занятие - 700 рублей

TRX-тренировки

TRX‑тренировка — это функциональный тренинг с использованием подвесных петель, где нагрузка создаётся за счёт собственного веса тела. Занятие включает упражнения на силу, выносливость, баланс и гибкость, активно задействуя мышцы‑стабилизаторы и кор; интенсивность регулируется изменением угла наклона тела. Тренировка подходит для разного уровня подготовки, помогает укрепить весь мышечный корсет, улучшить координацию и снизить нагрузку на позвоночник благодаря горизонтальному распределению усилий.

Пробное занятие - 700 рублей

Здоровая спина

Занятие «Здоровая спина» — это комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета, улучшения гибкости позвоночника и коррекции осанки. Тренировка включает разминку, целенаправленную проработку мышц спины, пресса и плечевого пояса, а также завершающую растяжку — всё в щадящем режиме без резких движений и перегрузок. Занятия помогают снять напряжение, повысить подвижность суставов и служат профилактикой болевых синдромов и нарушений осанки.

Super Strong

Пробное занятие - 700 рублей

Super Strong — это интенсивная функциональная тренировка, сочетающая аэробные и анаэробные нагрузки для комплексного укрепления всего тела. В занятии используются как собственный вес, так и дополнительное оборудование (гантели, утяжелители), что позволяет эффективно прорабатывать все группы мышц. Тренировка повышает выносливость, способствует формированию мышечного рельефа и ускорению метаболизма, подходит для разного уровня подготовки при условии корректировки интенсивности.

3D Ягодицы + Пресс

Пробное занятие - 700 рублей

Занятие «3D Ягодицы + Пресс» — это силовой и функциональный тренинг средней или высокой интенсивности, направленный на проработку ягодичных мышц и мускулатуры брюшного пресса. Упражнения выполняются в трёх плоскостях с использованием дополнительного оборудования, что позволяет максимально задействовать целевые группы мышц и добиться выраженного тонуса. Тренировка подходит для разных уровней подготовки и помогает сформировать подтянутый силуэт за счёт комплексной нагрузки на нижнюю часть тела и кор.

Пробное занятие - 700 рублей

3D фитнес

3D Фитнес — это функциональная тренировка, которая развивает силу, выносливость, координацию и баланс с использованием трёхмерных движений. Особенность направления — упражнения в трёх плоскостях, имитирующие естественные движения тела и задействующие сразу несколько мышечных групп.

Пробное занятие - 700 рублей

jumping/ Прыжки на батутах

Взрывная кардио-тренировка на мини-батутах, которая сочетает веселье и высокую эффективность. За одно занятие вы активно сжигаете калории, улучшаете лимфоток и укрепляете все группы мышц без излишней нагрузки на суставы. Джампинг развивает координацию, баланс и выносливость, а главное — дарит мощный заряд позитива. Идеально для тех, кто хочет худеть с удовольствием и без скучных тренировок.

Пробное занятие - 700 рублей

step / Интенсивные
тренировки на платформе

Классика фитнеса, которая никогда не теряет актуальности. Тренировки на степ-платформе помогают эффективно проработать ноги и ягодицы, улучшить сердечно-сосудистую систему и ускорить обмен веществ. Чёткие связки движений под музыку развивают координацию и чувство ритма, а регулируемая высота платформы делает занятия доступными как для новичков, так и для продвинутых. Отличный выбор для формирования стройного и подтянутого тела.

Пробное занятие - 700 рублей

бодикомбат

Энергичная программа, вдохновлённая боевыми искусствами: бокс, кикбоксинг, карате и муай-тай. Это мощная кардио-тренировка, которая помогает быстро сжигать жир, развивать силу, скорость и выносливость. Удары, уклоны и комбинации не только укрепляют тело, но и помогают снять стресс, повысить уверенность в себе и выплеснуть накопленную энергию. Идеально подходит для тех, кто любит интенсив и хочет чувствовать себя сильнее с каждой тренировкой.

Пробное занятие - 700 рублей

PopUp

POP UP — это авторская тренировка, которая изначально была разработана специально для моделей Victoria’s Secret, чтобы поддерживать идеальные формы и гармоничный рельеф тела. В нашей студии мы адаптировали её для женщин всех уровней подготовки, сохранив акцент на самых желанных зонах: ягодицах и прессе.

Занятия проходят в комфортном темпе с глубоким изучением техники и применением нейроцентрического подхода и 3D-движений, которые помогают прорабатывать мышцы максимально эффективно и бережно.

Пробное занятие - 700 рублей

Женское здоровье

Тренировка «Женское здоровье» — это специализированная программа, учитывающая физиологические особенности женского организма. Она включает упражнения для укрепления мышц тазового дна, кора и спины, а также элементы растяжки и дыхательные практики — всё в щадящем режиме без чрезмерных нагрузок. Занятия помогают улучшить кровообращение в органах малого таза, скорректировать осанку, снизить риск функциональных нарушений и повысить общее самочувствие, сохраняя при этом комфорт и безопасность для организма.

Пробное занятие - 700 рублей

Танцевальный фитнес

Танцевальный фитнес — это динамичная тренировка, объединяющая элементы танца и кардио‑нагрузки под ритмичную музыку. Занятие состоит из разминки, серии танцевальных связок с движениями из разных стилей (латина, хип‑хоп, джаз‑фанк и др.) и завершающей заминки с растяжкой. Такая тренировка улучшает координацию и осанку, укрепляет мышцы, повышает выносливость и способствует сжиганию 350–500 ккал за сеанс, при этом не требуя специальной хореографической подготовки и создавая позитивный эмоциональный настрой.

Пробное занятие - 700 рублей

Зумба

Зумба — это энергичная танцевальная фитнес‑тренировка под ритмичную латиноамериканскую и мировую музыку, сочетающая элементы аэробики и танцев (сальса, меренге, бачата, реггетон и др.). Занятие состоит из разминки, основной части с чередованием интенсивных и более спокойных танцевальных связок и завершающей заминки с растяжкой — всё в непринуждённой атмосфере праздничной «танцевальной вечеринки». Тренировка развивает выносливость и координацию, улучшает настроение за счёт выработки эндорфинов и позволяет сжечь до 400–800 ккал за час, при этом не требуя предварительной хореографической подготовки.

@ТВОЕ ТЕЛО ТВОЕ ДЕЛО 2025. Все права защищены.

Контакты

ИНН 505399744144

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ РОСЛОВА СВЕТЛАНА СЕРГЕЕВНА - фитнес и услуги красоты

+7 969 198-87-30

График работы:

Ежедневно, 08:30- 22:00

г. Москва, 2-ой Грайвороновский проезд 44к3

Пилатес студия

+7 977 904-33-86

График работы:

Ежедневно, 08:30- 22:00

Фитнес студия

г. Москва, Михайлова 31А