Фитнес

Фитнес — это не просто тренировки, а путь к красивому телу, энергии и уверенности в себе.

Мы собрали для вас направления, которые помогают:

• снижать вес,
• держать тело в тонусе,
• формировать рельеф и наращивать мышечную массу,
• находить баланс между силой и лёгкостью.

Каждый найдёт свой формат:

Для тех, кто любит интенсивность — силовые программы 3D Ягодицы+Пресс, SuperStrong, Функциональные тренировки, 3D Fitness. Они формируют рельеф и делают тело подтянутым.

Для любителей драйва — кардиотренировки с максимальным эффектом: Kangoo Jumps, Табата, Танцевальный фитнес. Они сжигают калории и заряжают энергией.

Для гармонии тела и духа — Пилатес на матах и Пилатес на реформерах: укрепляют мышцы, выравнивают осанку, дарят лёгкость движения

Для новичков и тех, кто ценит мягкий подход — комбинированные программы Фитнес + Растяжка, где тренировка идёт без перегрузок, но с видимым результатом.

У нас вы можете выбрать именно то направление, которое подходит вашему характеру, целям и состоянию, и постепенно собирать своё тело мечты.

Пробное занятие - 700 рублей

Kangoo Jumps

Описание: Динамичный фитнес‑формат с использованием специальных пружинящих ботинок, которые снижают нагрузку на суставы и позвоночник
Плюсы: Не болят колени, сжигает в 2 раза больше калорий, чем бег, борется с целлюлитом.
Противопоказания: Беременность, эпилепсия, проблемы с вестибулярным аппаратом.
Сложность: 3/5
Форма: Удобная форма. Обувь выдают в студии (своя не нужна).

Пробное занятие - 700 рублей

TRX-тренировки

Описание: Тренировка с подвесными стропами. Вес тела - ваше сопротивление. Работают мышцы-стабилизаторы, которые обычно отдыхают.
Плюсы: Королевская осанка, стальной кор (пресс), безопасная нагрузка на позвоночник.
Противопоказания: Острые воспаления суставов, любая травма голеностопа.
Сложность: 3/5
Форма: Кроссовки, удобная форма.

Пробное занятие - 700 рублей

Здоровая спина

Описание: Лечебно-профилактическая программа для укрепления мышечного корсета позвоночника. Убираем зажимы в шее и пояснице.
Плюсы: Уходит боль, красивая осанка.
Противопоказания: Острый период воспаления.
Сложность:1/5
Форма: Удобная форма, носки.

Super Strong

Пробное занятие - 700 рублей

Описание: Ноги, ягодицы, пресс, руки - за час прокачаем всё. Проводится с использованием резинок, гантель.
Плюсы: Сильное рельефное тело.
Противопоказания: острые воспаления.
Сложность: 3/5
Форма: Устойчивые кроссовки, удобная форма.

3D Ягодицы + Пресс

Пробное занятие - 700 рублей

Описание: Взрывная проработка ягодичных мышц под разными углами и изоляция пресса.
Плюсы: Круглая форма попы, убирается «фартук» внизу живота, укрепляется поясница.
Противопоказания: Грыжи позвоночника (тяжелые веса исключены), диастаз.
Сложность:3/5
Форма: Кроссовки с ровной подошвой, удобная форма.

Пробное занятие - 700 рублей

бодикомбат

Описание: Удары руками и ногами по воздуху в ритм музыке. Карате, бокс, тайбо. Нет спаррингов, есть кардио.
Плюсы: Слив агрессии, прокачка выносливости, рельефные плечи и пресс.
Противопоказания: Проблемы с локтями и коленями (ударная нагрузка).
Сложность: 4/5
Форма: Кроссовки с поддержкой голеностопа, удобная форма.

Пробное занятие - 700 рублей

Женское здоровье

Описание: Деликатная программа, направленная на укрепление мышц тазового дна, восстановление гормонального фона и улучшение кровообращения в малом тазу. Комплекс подходит для всех возрастов.
Плюсы: Профилактика опущения органов, устранение застойных явлений, мягкая талия и лёгкая походка.
Противопоказания: Острые инфекционные заболевания, обильные менструации (в первый день).
Сложность: 1/5
Форма: Удобная форма, носки.

Пробное занятие - 700 рублей

step / Интенсивные
тренировки на платформе

Описание: Подъемы и спуски с платформы под музыку. Идеальное кардио для ягодиц и жиросжигания.
Плюсы: Безопасное влияние на колени, стройные ноги без дряблости.
Противопоказания: Острые воспаления суставов.
Сложность: 3/5
Форма: Кроссовки с жесткой пяткой, удобная форма.

Пробное занятие - 700 рублей

Танцевальный фитнес

Описание: Микс хореографии и аэробики. Разучиваем связки под популярные треки.
Плюсы: Прокачка вестибулярного аппарата, память улучшается, плюс кардионагрузка.
Противопоказания: Острые воспаления.
Сложность: 2/5
Форма: Удобная форма, носки.

Пробное занятие - 700 рублей

3D фитнес

Описание: Тренировка, в которой вы двигаетесь не только вперёд-назад (сагиттальная плоскость), как в обычном зале, но и в стороны (фронтальная) и с поворотами/скручиваниями (горизонтальная). Работа с весом тела под разными углами.
Противопоказания: Беременность (требуется согласование), острые формы варикоза (без компрессионного трикотажа).
Сложность: 3/5
Форма: Удобная спортивная форма, кроссовки с плоской устойчивой подошвой.

Пробное занятие - 700 рублей

jumping/ Прыжки на батутах

Описание: Прыжки на мини-батутах. Низкая ударная нагрузка (батут гасит удар), но высокая интенсивность.
Плюсы: Лимфодренаж (уходит целлюлит), радость как в детстве, прощание с варикозом (мышцы ног качают кровь).
Противопоказания: Беременность, сильное опущение органов, острые воспаления суставов.
Сложность: 3/5
Форма: Кроссовки, удобная одежда.

Пробное занятие - 700 рублей

Зумба

Описание: Кардио-вечеринка под мировые хиты.
Плюсы: Легкое похудение (вы не замечаете нагрузки), улыбка на лице.
Противопоказания: Очень стеснительным — придется расслабиться через 5 минут.
Сложность: 2/5
Форма: Кроссовки, удобная форма.

@ТВОЕ ТЕЛО ТВОЕ ДЕЛО 2025. Все права защищены.

+7 969 198-87-30

+7 977 904-33-86

+7 991 174-39-27

График работы:

Ежедневно, 10:00- 21:00

Контакты

ИНН 505399744144

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ РОСЛОВА СВЕТЛАНА СЕРГЕЕВНА - фитнес и услуги красоты

Номер медицинской лицензии Л041-01137-77/03343895;

ИНН 9721246092

ООО «РАС» - медицинские услуги

г. Москва, 2-ой Грайвороновский проезд 42к2

Клиника косметологии

График работы:

График работы:

Ежедневно, 08:30- 22:00

Ежедневно, 08:30- 22:00

г. Москва, 2-ой Грайвороновский проезд 44к3

Пилатес студия

Фитнес студия

г. Москва, Михайлова 31А